はじめに お正月で良くふるまわれる「甘酒」を1度はいただいたことがある人は多いはずです。甘酒の別名をご存知でしょうか?「飲む点滴」「飲む美容液」と言われています。その理由は多くの理由から健康に良いことが分かっているからで

はじめに タンパク質は体の組織をつくるために必要な栄養素だということを知っていますか?また筋トレを行っている人にとってタンパク質がエネルギーとなったり、筋肉をつくるのに必要な栄養素になったり、はたまた疲労回復の効果があっ

はじめに 筋トレ好きな人にとってはタンパク質の摂取が大事であることは周知の事実でしょう。では、どの程度のタンパク質を摂取すれば良いのでしょうか。筋トレの効果を最大限引き出すために必要なタンパク質の摂取量の目安について簡単

はじめに タンパク質は体をつくるのに必ず必要な栄養素です。そのためタンパク質は適切にとる必要があります。ダイエットや筋トレ目的で運動を行っている人は得に重要です。今回やタンパク質を多く含む食品について「食材編」と「プロテ

はじめに 最近は健康のため、ダイエットのためにウォーキングや筋トレなどを行う人が増えてきました。運動後の水分の摂取の仕方や食事の取り方に注意をしていますか?運動後の体のメンテナンスを行っているかどうかで本当の美しさは変わ

はじめに プロバイオティクスとは腸内環境を整えてくれる微生物のことをいいます。この細菌たちのおかげで免疫機能も保たれているのです。しかしながら、この細菌たちにも栄養が必要です。その栄養のことをプレバイオティクスと言います

はじめに 筋トレを中止したり、運動不足になるとそれがどのくらいの期間で筋肉が落ちてしまうのかについて解説をします。 病気や怪我によって筋トレを中止せざるを得ない場合、またはお盆や年末年始などの長期休暇で運動不足となってし

はじめに タンパク質があることで体調が安定したり、髪や爪、肌など美容のために気にする部分の健康を保つことが出来るようになります。 ダイエットなどで過度に食事制限を行っているとタンパク質の摂取不足で病気にかかりやすくなった